Adelgazar

Los senos es una de las partes del cuerpo femenino mas seductoras. Formados tan solo por glandulas mamarias cubiertas por una envoltura de grasa y tejido fibroso, tienen una gran tendencia a la caida si no los cuidas.

Puedes saber si tus pechos estan o no en forma,haciendo una sencilla prueba: desnuda y de pie trata de sujetar un lapiz en el pliegue que se forma debajo de cada pecho. Si el lapiz cae, estas de suerte.

Toma nota de estos consejos para tener un pecho que corte la respiración:

1. Evita el efecto acordeon. Los aunmento y disminucion de pecho muy rapidos son tu principal enemigo. Si adelgazas hazlo de manera lenta pero segura. Pueba una de nuestras DIETAS.

2. Cuida tu postura. Ir encorvada por la vida solo evidencia una falta de autoestima y encima favorece la flacidez, ademas de provocar terribles dolores de espalda. Haz como las modelos y acostumbrate a caminar erguida. Al principio cuesta pero en pocos dias serás una profesional.Puedes practicar unos minutos al dia, paseando por el pasillo de tu casa con un buen libro en la cabeza guardando el equilibrio para que este no caiga.No olvides Vigilar tambien tu postura cuando te sientes.

3. Cuidado con el sol. LA exposición solar reseca y quema la piel . Evitalo usando pantallas solares con elebado indice de proteccion.

4. Agua fria. Es el tonificante mas barato y efectivo. El agua fria endurece y reafirma tus pectorales al instante. Intenta todos los dias darte una ducha en los pechos de agua lo mas fria que puedas soportar.Por el contrario, evita abusar del agua caliente.

5. Hidratación. Aplicate a diario una crema hidratante (mejor si es antiestrias) con movimientos circulares y evitando el area del pezon.

6. Masaje. Al menos una vez a la semana tras la ducha masajeate la zona de los brazos, hombros, axilas y pecho, hasta llegar al cuello. Usa un aceite esencial revivificante o aceite de almendras que ademas tiene propiedades antiestrias.

7. Practica ejercicio para fortalecer tu pecho. Por ejemplo puedes empezar con estos:

- Levanta los codos a la altura de los hombros. Con las yemas de los dedos unidas, presiona repetidas veces durante varios minutos.



- En posición de firmes, sujeta un balon en alto. Inclinate hacia un costado, hacia otro y después al frente. Repetir 10 veces.

- Con pesas de 2 kilos: Tumbate boca arriba, extiende los brazon en cruz y juntalos delante para volver a abrirlos despues.