7 pasos para conseguir unas piernas perfectas
Piernas de alambre, musculosas, interminables,... las hay para todos los gustos y disgustos. Las piernas son uno de los puntos preferidos por la celulitis para instalarse.
Las piernas son un arma de seduccion que debes cuidar a diario.
1 Dedica al menos una hora al andar. No es dificil, seguro que hay sitios que te apetece o tienes que ir. Por ejemplo a ver si hay algun modelito nuevo en tu tienda preferida. Un paseo por el parque, a visitar alguna amiga,...Otra opcion es comprarte un perrito, entonces ya si que no hay excusa.
2 No sobrecargues los tejidos con una alimentacion incorrecta. Apuntate a las frutas, verduras, legumbres, toma mucha agua y no consumas mas de 3 cucharadas soperas de aceite al dia.
3 Evita cruzar las piernas mucho tiempo, es horrible para la circulación
4 Cuando te duches usa un exfoliante y/o un guante de crim. Alterna agua fria y caliente para activar la circulacion. Despues d ela ducha no olvides hidratar los tobillo y las rodillas especialmente. Para los muslos puedes optar por una crema anticelulitica o antiestrias dependiendo de cual sea tu problema. Tambien puedes pasarte al aceite de almendras que es un increible antiestrias y tiene efectos altamente hidratantes.
5 Aprobecha el verano para practicar algun deporte al aire libre: natacion, bicicleta o noches de baile.
6 Si estas viendo la tele, tumbada o leyendo, haz pedaleos imaginarios. Mueve las piernas.
7 Unos ejercicios que son muy ejectivos son:
Ejercicio 1: De pie y con las manos sobre el respaldo de una silla, con las puntas de los pies hacia afuera. Levanta los talones y contrae fuertemente las pantorrillas. Repitelo unas 20 veces .
Ejercicio 2: A gatas. Levanta la pierna estirandola lateralmente. Repitelo 50 veces con cada pierna.
Despues puedes hacer lo mismo pero levantandola hacia detras.
